这也是可以帮助职场减压的哦
2019-04-19 12:03
来源:未知
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因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐,过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛,甚至肘部疼痛等。可见,“坐以待毙”绝非危言耸听,办公一族一定要注意,切不可长时间坐在椅子上不动。

这个动作可以锻炼侧腰部肌肉,美化腰部线条。

小编碎碎念:以上就是值得大家学会习的运动方法,因为职场白领需要适当在办公室做些小运动,这也是可以帮助职场减压的哦。所以,想要保持良好身体状况的女性,一定要学会减轻工作压力,同时提高自己的工作能力,时刻提神醒脑!

step3:把手臂超越身体,捉住你的手臂或者椅子背,轻轻地拉伸。

椅上扭转

很多都市白领已经习惯了坐着工作的状况,这也是当下不少的都市人的工作常态,面对白领久坐不动的社会现象,女人怎么保养自己呢?我们知道,女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康,女性怎么保健身体呢?随着小编一起来看看吧!

要防止“久坐病”的出现,最好的手段就是运动。如果实在没时间,其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为,在办公室健身,不需要过分计较时间的长短和空间的大小,也不需要太多专业工具,办公室的桌椅足以成为辅助道具,只要坚持每天抽出10~15分钟运动即可。

办公室健身好处多

久坐会诱发疾病

世界卫生组织曾经发布一个报告表明,全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。

很多都市白领已经习惯了坐着工作的状况,这也是当下不少的都市人的工作常态,面对白领久坐不动的社会现象,女人怎么保养自己呢?我们知道,女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾

发布时间:2018-02-25 23:20 来源:www.roadlady.com 点击:0次

step1:上身挺直坐在椅子上,左腿压在右腿上。

分解动作:

step2:做一个深呼吸,在呼气时轻轻把腰转向左侧,眼睛从左肩膀看过去。坚持髋关节朝前。

女性要是长期久坐不动可能会催生了一种“久坐病”,其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说,久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。办公一族并非不想运动,只是工作太忙,抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实,运动不一定要到户外或健身房,利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作,也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰,做到很好的白领保健。

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